刘维瘦成蔡徐坤,体重110斤,瘦下来不反弹,这个方法最适合你

去年时候,刘维在微博上声称,自己要瘦成蔡徐坤,结果在网上被网友们集体吐槽。后来没多长时间,刘维再次出现的时候,竟然真的瘦了,身高178cm,体重只有110斤,和蔡徐坤182cm,体重只有110斤相差其实并不算太大!

刘维瘦成蔡徐坤,体重110斤,瘦下来不反弹,这个方法最适合你

完成自己立下的flag,成功瘦成蔡徐坤,说起来好像也挺励志的!在媒体上,刘维也分享过自己的瘦身方法,无论吃了多少的苦,最后总结也只有六个字“管住嘴,迈开腿”。看上去非常简单,但是中间做了多少的事情,大概只有当事人自己知道!

刘维瘦成蔡徐坤,体重110斤,瘦下来不反弹,这个方法最适合你

因为工作忙的原因,总是睡眠不足压力太大,体重开始肥胖,为了减肥吃过蟑螂;为了能少吃,喝水喝的自己都喝不下去;每天还会坚持运动,这样瘦下来,也自然是理所当然的了!

刘维瘦成蔡徐坤,体重110斤,瘦下来不反弹,这个方法最适合你

如果说,刘维的减肥中,有哪个技巧是最值得推荐的,大概就是他用来喝水减肥的方法了吧。

喝水对于减肥有什幺好处?

1、喝水能够提高基础代谢:身体水分充足的情况下,新陈代谢的速度才不会受到影响!尤其是在早上的时候,先喝上一杯温开水,不仅能补充身体所需要的水分,还能开启一天的新陈代谢,让自己一天都处于高燃脂状态!

2、喝水能够增加饱腹感:水喝多了,先佔用一部分的肠胃,吃其他食物的时候自然就能少吃了!有数据显示,如果在午餐和晚餐前先喝上300毫升温开水,2个月能多瘦3斤!这样适合懒人的瘦身方法,自然是非常靠谱的!

3、喝水促进身体排毒:减肥中的人如果出现便秘等情况,往往都是因为身体饮水不足,多喝水就能够帮助排出身体内的代谢垃圾,让身体状况更好,消耗的热量更多!

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减肥中应该怎幺喝水呢?

首先,正常人应该保证饮水量1500-1700毫升,减肥的人饮水量应该尽量超过2500毫升,但是也不是越多越好,短时间喝水太多容易造成“水中毒”,所以饮水最好是小口多频次的喝,每小时不超过1升。

选择的水,以白开水最佳,不喜欢白开水的人也可以喝不加糖的柠檬水或者茶叶水。

如果能够按照一日24小时的时间来饮水,瘦身效果更好!

6:30-起床后喝一杯水,补充身体水分,促进血液循环,唤醒新陈代谢,帮助身体排出代谢垃圾。

9:00-上班到公司之后先喝一杯水,提神醒脑,让工作效率更高。

10:30-工作的时候,补充一杯水分,放鬆情绪,避免出现嘴馋饥饿的情况。

11:30 午餐前先喝一杯水,佔用一部分的肠胃,让自己在中午的时候能吃更少。

12:50 午餐后半小时一杯水,促进消化,保持身材。

13:00 下午一杯水,消除身体疲劳,让工作更有精力。

18:00 下班前一杯水,增加饱腹感,避免晚餐吃多。

19:30 晚餐之后一杯水,促进消化,保持身材

21:30 晚上睡前一杯水,提前补充睡眠状态下消耗的水分!

一天9杯水,如果运动的情况,每天的饮水量还是应该再增加的,按照这份时间表来安排饮水,瘦下来是肯定的!